[VIDEO]Věříte, že čas to vyřeší? A co když ne?

Dnešní zamyšlení je hlavně pro lidi, kteří proti sobě často “hřeší” větou – to spraví čas … to vyřeší čas. A tak čekají a čekají … a situace se jen zhoršuje. Proč se to děje a co s tím, se dozvíte v dnešním 4min videu.

 - 10/31/2018

[ VIDEO] O lidech bez energie

Určitě taky znáte lidi, kteří jsou neustále bez energie, v útlumu, zacyklení ve svém pasivním přístupu. Nežijí naplno, spíš jen přežívají.
Proč a jak z toho ven? O tom je dnešní krátké video. A také o cestě seberealizaci, konzumu a tvoření.

 - 10/23/2018
1914252_1159364952893_369778_n

Jirka Mařík

Je to jednoduché, člověk si občas neví rady. Pokud je odvážný, přizná si to. Pokud postoupí ještě o kus dál, jde se poradit s jiným člověkem 🙂
A tak jsem se poznal s Alešem. Od prvého okamžiku jsem nabyl dojmu, že vše začíná být v pořádku a že se rýsuje cesta k řešení mého problému.
Při setkání jsem se setkal s úctou, respektem, pozorností, pohodou … u Aleše je vidět, že čerpá ze svých zkušeností a že má svoje odžito, navíc
má takovej šibalskej, nakažlivej úsměv, který všemu dodává odlhčení a nadhled. To jsem přesně potřeboval. Pomohl mi a rád na setkání vzpomínám.

Jirka Mařík

 - 10/22/2018

[ VIDEO]Kam se poděli dobří chlapi

Dnešní video jsem točil primárně pro ženy, abych na tuhle zapeklitou otázku odpověděl. Máte po svém boku ideálního parťáka? Ne? Tak kam se poděli?

 - 10/16/2018
william-randles-400889-unsplash

O strachu mužů z žen a jak z něj ven

Dnešní článek píšu primárně pro chlapy. Věřím ale, že i ženám může lépe pomoci pochopit mužskou duši. Je o obrovském tabu, které mezi námi panuje. Je o strachu tak velkém a pro většinu mužů tak potupném, že je vytěsněné až na samý okraj naší kolektivní duše. O strachu, který ničí naše vztahy se ženami, ničíme jím své syny i dcery, ale především tím tiše ničíme sami sebe. 

Strach z žen

Nalijme si čistého vína. Ať se snažíme, jak se snažíme, i my máme v životě strach. Dokonce si jich každý nosíme plnej batoh. A není to nějaká chyba nebo něco, za co se musíme stydět. Tak to prostě je. Strach je nedílnou součástí našich životů. Nemůžeme ho přeboxovat jako soupeře v ringu. Nelze nad ním vyhrát KO. Nelze ho kompletně vymazat.

Pokud se o to bláhově pokoušíme, strach nás dřív nebo později roztrhá na cucky. Nejde před ním ani utéct, i kdybychom měli svaly a rychlost pana Bolta. A už vůbec na něj nejde zapomenout nebo ho vytěsnit a nevnímat. Ačkoli to je naše mužská mistrovská disciplína.

A právě strach z žen je pravděpodobně vítěz v závodu o “Strach, kterej fakt nechceš mít a už vůbec ho nechceš řešit.” A přitom všichni víme, že to, co vytěsňujeme a před čím utíkáme, nás stejně dožene s o to větší razancí a silou. Je to jako v ringu, čím déle před soupeřem strachy utíkáme, tím větší a bolestivější KO nás čeká. 

Co vytěsňujeme, nás nejen dožene, ale také nás to ovládá. Muž, který potlačuje a nepřiznává svůj strach z žen, se stává tímto strachem čím dál víc ovládán, kontrolován a ovlivňován. Bohužel si to často ani neuvědomuje.

Jaké strachy jsou a jak se projevují?

Strach z žen se dá rozdělit do několika oblastí:

1) Strach z konfliktu

2) Strach z opuštění

3) Strach ze ztráty lásky

4) Strach, že uvidí, kdo opravdu jsem 

5) Strach, že bude silnější než já

6) Strach, že ji ublížím

Pojďme se na to podívat zblízka. A hned pěkně zostra. 

1) Strach z konfliktu je strašák mnoha z nás. Hlavně aby byl klid. Hlavně jí nerozhněvat. Hlavně ať se nezlobí. Hlavně ať není nespokojená. Hlavně ať jsem s ní zadobře. Hlavně ať nemusím čelit jejím emocím, jejímu vzteku a její schopnosti vytvořit tak hustou a dusnou atmosféru, že se mi ježí všechny chlupy na těle ještě teď, když si na to vzpomenu.

Tenhle strach nás ve vztahu žene do velmi nevýhodné pozice, protože schováváme svoji sílu, svoje pocity a svoje autentické projevy. Raději ve jménu zabránění konfliktu, napjaté atmosféře nebo hádce potlačíme vlastní emoce, které se derou na povrch. Raději mlčíme, i když bychom chtěli řvát nebo jasně a nahlas artikulovat vlastní stanoviska. Raději vyměníme vlastní svobodu a sílu za “klid”. Tak trochu jako se nechat zavřít do vězení. 

2) Strach z opuštění. To nejdůležitější je, aby se mnou byla. Hlavně nebýt sám. Hlavně nebýt (zase) opuštěný. Hlavně aby to neskončilo, dyť je to tak super! Hlavně aby neodešla. Hlavně aby to se mnou vydržela … a proto se snažíme poslušně vydržet vše, co se nám nelíbí nebo nechutná.

Držíme a ustupujeme. Podřizujeme se. Nejsme sami sebou, protože – co kdyby se jí to nelíbilo a šla by za lepším. Úkol zní jasně – udržet ji u sebe za každou cenu. Neztratit ji. Jenže u toho ztrácíme toho nejcennějšího člověka – sami sebe. Stáváme se směšnými šašky toužící po přízni naší královny. Ale královna chce krále, ne kašpara …

3) Strach ze ztráty lásky. Tady jde do tuhého. Hlavně, aby mě měla ráda. Hlavně aby si mě vážila. Hlavně aby mě vnímala jako toho milovaného super chlapa. Jako toho opravdového muže, kterým bych měl teď hned být. Hlavně abych nepřišel o její přízeň. Hlavně ať mě miluje a je na mě hodná. Protože, co bych bez její lásky dělal?

Musel bych se zabývat, proč já sám sebe tak vášnivě nemiluji a to se chce málokomu. Hlavně aby mě milovala a aby se se mnou milovala … protože přijít o lásku znamená přijít o sex. A takhle nějak prý vypadá peklo – být se ženou, která se s námi nechce milovat stejně vášnivě jako na střední.

4) Strach, že uvidí, kdo opravdu jsem. Hlavně aby mě neprokoukla. Hlavně aby nezjistila, koho to vlastně skrývám za tou maskou statečného a sebevědomého chlapa. Hlavně ať nezjistí, že jsem taky citlivej, že mě spousta věcí uvnitř bolí, že jsem taky zraněnej, že někde hluboko uvnitř mě se krčí vystrašenej malej kluk kolem, kterýho celej život stavím zdi tak vysoký, aby mu už nikdy nikdo nemohl ublížit.

Hlavně aby neviděla, kdo opravdu uvnitř jsem. Aby nepoznala mou pravou tvář … protože já si o sobě nic moc hezkýho nemyslím a ještě, aby tu strašnou “pravdu” odhalila i má milovaná. Ne ne ne. To se musí schovat za vhodnou masku. Sranda je, že ona tohle všechno stejně tuší nebo ví a přesto (právě proto) s námi je. 

5) Strach, že bude silnější než já. Hlavně aby mě nepřeválcovala. Hlavně aby nebyla schopnější, silnější a mocnější než já. Hlavně aby mi svojí silou neublížila. Hlavně aby mi nezačala vládnout. Hlavně aby nebyla nebezpečná. Hlavně aby mi nepřerostla přes hlavu. Hlavně aby mě neomezovala. Ten strach, aby nebyla větší je tak děsivý, že si pak hledáme slabší ženy, nad kterými můžeme mít moc. Ty, které se podřídí.

Ty bezpečné … ty se kterými marníme čas. Strach z velké ženy ukazuje ale primárně na nás. Na to, že sami sebe vnímáme jako malé kluky. Ne jako velké muže. A bohužel tenhle strach se asi nejvíc přenáší i na naše dcery. Z obavy z jejich potenciální síly v nich jejich vitalitu a energii (pod)vědomě potlačujeme, aby z nich nevyrostly silné a sebevědomé ženy.

6) Strach, že ji ublížím. Hlavně ji nezranit. Hlavně se jí nějak nedotknout. Raději nebýt přímý a upřímný. Hlavně ji neodmítnout a neříct NE. Hlavně nebýt plně autentický a pravdivý. Co kdyby se jí to dotklo? Přece nemohu být tak “zlý”, abych jí citově ranil. Raději to diplomaticky zaobalit. A nebo ne. Ještě lépe. Raději mlčet nebo neříkat úplnou pravdu. Raději hledat milosrdné kličky. Hlavně neprojevit jasně a pevně, co cítím, co si myslím a co chci nebo nechci.

Přebíráme zodpovědnost za emoce své ženy. Přebíráme zodpovědnost za její náladu i pohodu. Jako my bychom byli tvůrci jejího dobrého nebo špatného stavu. Tenhle pocit budoucí viny, který nad námi neustále visí, nás potom nekompromisně odsuzuje do role syna, který hlavně nesmí ublížit mamince tím, že by se nedejbože projevil. Chráníme svou ženu sami před sebou jako bychom byli nějací démoni.

Máma

 

Jak by řekl klasik – za vším hledej ženu. I tady za tím stojí žena. A ne žena ledajaká, ale první žena našich životů – naše Máma. Všechny výše popsané strachy jsme nakoupili v samoobsluze, kde máma dělala vedoucí. Jak s ní výše popsané strachy souvisí?

1) Konflikt. My byli malí, ona byla velká. Karty byly rozdány jasně. Bylo pro nás životně důležité, aby s náma byla maminka spokojená a panovala mezi námi harmonie, klid a pohoda. Tudíž jakýkoli konflikt by tuhle idylu velmi efektivně rozbil – a tím bychom přece rozbili i náš vztah. To jsme nemohli dopustit, proto jsme se začali konfliktům vyhýbat. Začali jsme z nich mít strach. Začali jsme věřit, že konflikt = zničení vztahu.

2) Opuštění. Máma pro nás byla dlouhé roky životně důležitá. Bez ní bychom na začátku ani nepřežili. Její přítomnost byla jako přítomnost bohyně. Mohli jsme se v jejím teple hřát a koupat se v její vůni. Kdyby nás opustila, roztrhalo by to naše malé tělo na kusy. Kdo jiný by se o nás postaral? Náš úkol byl jasný – dělat vše proto, abychom se jí zavděčili a abychom ji neztratili. Strach z opuštění byl na světě.

3) Láska. Nemůže být nic horšího než přijít o její lásku. Konec. Úplný a definitivní. Už pouhá představa, že by se tak mohlo stát nás plnila hrůzou a proto jsme se snažili dělat to, co jsme jí na očích viděli. Když jsme se cítili milováni, byli jsme na vrcholu blaha. Pokud to začalo skřípat, zabrali jsme na 110%, aby s námi byla zase spokojená a proud lásky se obnovil. Láska už nebyla automatická, ale stal se z ní tak trochu obchodní artikl … a my měli strach, že o ní přijdeme.

4) Uvidí, kdo jsem. Odsouzení a odmítnutí. Ztráta respektu. Pocity ponížení. To fakt ne. Chtěli jsme a bytostně jsme toužili po uznání. Po ocenění a uznání od té nejdůležitější ženy na světě – od maminky. A úplně nejvíc jsme toužili po přijetí. Přijetí toho, jací jsme teď a tady. Kompletní a úplné. Chtěli jsme být akceptováni cele. Aby nás měla máma ráda se vším všudy. Jenže ono to někdy skřípalo a my chytali signály, že teď a tady nevyhovujeme. 

Nebyli jsme ti správní a dobří … naopak nám bylo jasně dáváno najevo, že uvnitř nás je něco v nepořádku. Začali jsme tomu věřit …  fakt asi budu nějakej špatnej. A tak jsme začali potlačovat svoje přirozené projevy. Začali jsme skrývat svoje pravé já, aby nebylo viděno, odmítnuto a zneváženo. A s tím jak jsme schovali svoji pravou tvář, ztratili jsme sami sebe.

5) Bude silnější. Máma byla dlouho silnější než my. Byl to pro nás první kontakt s ženskou energií. S někým, kdo je větší, silnější a mocnější než my. Dalo by se říct, že nám “vládla”. A to jaká její vláda byla, nás formovalo klidně až nadosmrti. Pokud byla vědomá, moudrá a vlídná, nabývali jsme zkušenost, že silná/silnější žena v naší blízkosti je příjemná věc a ne ohrožení. Hlavně jsme v takovém přátelském prostředí mohli rozvíjet i vlastní sílu. Mohli jsme začít být zdravě sebevědomí. 

Pokud ovšem vůči nám máma svou převahu využívala/zneužívala, zapsal se do našeho mozku obraz silné ženy jako zdroj ohrožení, kterému je nutné předcházet nebo se mu bránit. Zažívali jsme opakovaně to, že my jsme ti slabší. Zažívali jsme bezmoc, která nás pronásleduje každým vztahem.

6) Ublížím jí. Maminka se kvůli mě zlobila. Byla smutná. Nazlobená. Křičela. Plakala. Smála se i radovala. Vypadá to, že jsme měli dokonce tak velkou moc, že ji mohli přivést do stavu čirého zoufalství nebo extáze. A dávala nám to jasně najevo – kvůli tobě jsem smutná nebo veselá, kvůli tobě se zlobím nebo raduju. Kvůli tobě …. kvůli tobě. Však mě ten kluk jednou přivede do blázince nebo do hrobu! 

Rychle jsme zjistili, že máma je na nás nějak záhadně citově závislá. Když souhlasíme a jsme hodní, je spokojená. A naopak. Měli jsme vlastně moc nad tím, jak se cítila. Jako bychom my byli strůjci jejích emocí. Samozřejmě jsme chtěli, aby se máma cítila co nejlépe, takže jsme si vyhrnuli rukávy a dali se do práce. Naším životním úkolem se stalo převzít za mámu odpovědnost a citově ji uspokojit.

Jak moc nás strach ovlivňuje? 

Nedovoluje nám být tou nejlepší verzí sebe sama jakou být můžeme. Nejsme sami sebou. Nejsme v plné síle. Nedovolujeme sami sobě žít naplno. Kdybych měl použít metaforu, řekl bych, že v autě, které symbolizuje náš život buď sedíme na místě spolujezdce a řízení přenecháváme na své ženě (mámě) a v lepším případě sedíme na pozici řidiče, ale máme strach šlápnout na plyn nebo otočit volantem. Pořád tak trochu pokukujeme po spolujezdkyni, zda jedeme dobrým směrem.

Nic z toho nám dobrý život nezaručí. Strach nám ohýbá hřbet a deformuje páteř. Nekonáme, když bychom konat měli. Ustupujeme, když bychom měli stát … a stojíme, když bychom měli jít vpřed. Podřizujeme se a odevzdáváme svou osobní moc i zodpovědnost svým ženám. Jsme pak nerozhodní a nepevní. Neprojevujeme svoje emoce a názory autenticky a s razancí. Nemáme pocit vlastní síly a pevné půdy pod nohama, nejsme sebevědomí. Uvnitř se z nás stává rosol, který často obalí i celé tělo. 

Temný scénář

Nebo je tu ještě jeden scénář. Trochu temnější a pro část mužů o to lákavější. Svůj strach skrýváme za přehnanou agresivitu, za pseudo-dominanci, za povyšování a pohrdání. Čím větší strach, tím větší “drsňák”. Snažíme se ženy skrytě i otevřeně zastrašovat a vládnout nad nimi tvrdou rukou. Chováme se nadřazeně a jako kreténi. Dáváme jim s řádným opovržením jasně najevo, že jejich místo je v kuchyni a máme na to v záloze vždycky pěknou řádku vtipů a sarkasmů. Poníženi vlastní mámou se pak mstíme na ženách, které s tím nemají nic společného.

Ale hlavně nežijeme ze sebe a pro sebe. Neplníme svoje životní poslání nebo osobní vizi. Nevíme, kam jdeme a proč tam jdeme. Přešlapujeme bezradně na místě. Čekáme na souhlas a validaci. Ohlížíme se. Nedíváme se vztyčenou hlavou dopředu. Nejsme tam, kde bychom měli a máme být. Nejsme ve světě mužů. Zůstali jsme trčet ve světě chlapců. Možná ne fyzicky, ale duševně zcela jistě. 

Role oběti

Pokud se vůči ženám nechováme sebevědomě, necítíme se vedle nich ve své plné síle, nejsme s nimi sami sebou, nevyjadřujeme se plně autenticky a cítíme strach udělat to či ono, aby se to či ono nestalo … znamená to, že jsme se sami a dobrovolně teď a tady postavili do role oběti. Do role toho slabšího. Tedy do pozice pro nás krajně nevýhodné. Ve vztahové hierarchii jsme se postavili do pozice toho nižšího.

Jednoduše řečeno – máme strach z ženské energie a kvůli tomu zůstáváme dětmi.

Když máme jako muži strach z ženské energie a jejích projevů, nabízí se otázka, jak to vlastně my sami máme s naší mužskou energií. Čím více budeme v kontaktu sami se sebou a naší mužskou podstatou a esencí, tím méně se budeme bát té ženské. Což nám “paradoxně” umožní více přijímat i ženkou část, kterou v sobě všichni máme. Protože strach z žen a jejich energie nás pak vede k tomu, že máme strach i z té ženské stránky a části nás samotných. Vlastně pak máme strach sami ze sebe.

Začátek uzdravení

Tak jednoduché to je. Abychom se přestali bát mámy a potažmo všech ostatních žen, budeme muset zahojit všechny rány, které jsme jako kluci od ní nebo s ní utržili. Budeme muset s mámou uzavřít mír. Opustit všechny staré křivdy a zahojit rány. Budeme muset uzdravit stará a stále ještě živá a otevřená zranění, které jsme od mámy inkasovali. Protože jen máloco nás vnitřně posílí tak moc jako zahojení emočního zranění z minulosti. Tak se z kluka rodí dospělý muž.

Budeme si muset v první řadě vůbec přiznat, že jsme zranění, že se bojíme. Budeme si muset přiznat, že někde uvnitř nás se přese všechny naše úspěchy i dovednosti pořád choulí malej kluk. Právě tenhle malej kluk strach z žen prožívá a nás pak podle něj ovládá. 

Budeme muset uvnitř sebe narovnat a napravit vztah, kterej máme k mámě. A tím vůbec nemyslím jí hned zavolat a pěkně jí zpražit, jak nám kdysi dávno před 20 nebo 40 lety ublížila. To bychom na ní jen přenášeli vlastní zodpovědnost. Ty si ublížila, ty to naprav. Jenže takhle to nefunguje. Už nejsme děcka. Náprava je jen a jen na nás. Maminka to za nás už neudělá! 🙂

Aby mezi námi a mámou zavládl vnitřní mír a klid, budeme muset v první řadě ze svýho nitra vypustit všechny emoce, které jsme si tam při soužití s ní nastřádali. Ano všechny ty, které jsme také kvůli ní potlačovali. Vztek? Zlost? Nenávist? Jo přesně tyhle a klidně i řadu dalších.

Nastal čas se od nich osvobodit, protože právě takové zatuchlé emoce v našem nitru pak zabírají místo pro lásku. A kde je láska, nemůže strach dlouho přežít. 

Na určité úrovni je máma nejdůležitější ženou našeho života. Byla první a díky ní jsme dneska naživu. Bez ní bychom tady nebyli. To je dobré si uvědomit. Musíme jí tohle důležité místo v našem životě přiznat, pokud se chceme stát dospělými muži.

Táta

No a pak nás čeká další velký krok. Narovnat vztah s tátou. Pamatujete, jak jsme se bavili o tom, jak to máme s vlastní mužskou silou a energií a že pokud máme strach z energie ženské, ukazuje to i na náš vztah k naší vlastní mužské energii? A vztah k naší mužské energii do značné míry pouze kopíruje náš vztah k tátovi.

Rovný a dobrý (hluboce, ne jen povrchně) vztah s tátou je nezbytný k tomu, abychom se cítili pevní v kramflecích, silní a sebevědomí, aby k nám životodárná mužská energie a vitalita proudila a aby z nás tryskala. 

Pak se budeme umět postavit sami za sebe a vstoupit do konfliktu s jasnou a vztyčenou hlavou. Budeme vystupovat sebe – vědomě.

Pak se nebudeme cítit opuštění, protože budeme v pevném kontaktu se svou vlastní podstatou – sami se sebou. I s našimi kořeny. Mámou. Tátou. Rodinou. Jen s dobře rostlými kořeny můžeme pevně stát a růst. 

Pak budeme milovat sami sebe a nebudeme se tak moc strachovat, aby nás miloval někdo jiný jako náhražku za vlastní mizernou sebelásku.

Pak přijmeme sami sebe a sami sebe uvidíme v čistém a jasném světle bez negativního sebehodnocení. Jaké osvobození!

Pak zesílíme a budeme si jisti vlastní velikostí. S pravdivým vědomím vlastní síly budeme do svého života silné ženy vítat, ne před nimi prchat nebo se je snažit přeprat.

Pak budeme plně autentičtí a zodpovědní jen a jen za své emoce a svůj život. 

Takže jak to máme s tátou? Dobrý? Blbý? 

Respektuj otce svého

Vnímáme tátu jako silnou personu? Přiznáváme mu váhu i sílu, kterou měl. Pokud chceme nalézt lék na výše popsané neduhy, tohle nás nemine. Přiznat tátovu velikost. Vůbec ho v životě uznat a přijmout. Postavit ho na místo, které mu patří, abychom se i my mohli posunout na místo, které patří nám. Budeme muset akceptovat to, že táta byl, je a vždycky bude symbolicky větší než my. Bez něj bychom tady nebyli.

Jo máte pravdu, často pro nás nebyl tím správným tátou. Buď tady vůbec nebyl nebo s náma nebyl mentálně. Nevěnoval nám pozornost. Nehrál si s náma. Neplnil dohody. Trestal nás. Byl k nám někdy tvrdej i zlej. Dělal si z nás legraci, když nás měl podpořit. Bral naše pocity na lehkou váhu. Fackoval nás, ponižoval … Prostě tady pro nás nefungoval tak, jak bychom ho potřebovali. 

Co jiného jsme jako děti měli dělat, než se nad něj začít podvědomě povyšovat, než jím začít opovrhovat, než si ho přestat vážit, než ho ho začít ve skrytu duše nenávidět, než se začít od něj odklánět a začít se utvrzovat v mentální pasti – “rozhodně se nestanu tím samým chlapem jako on.” 

Zavrhli jsme tátu, protože jsme měli dojem, že on zavrhl nás. Zapudili jsme ho, protože on zapudil nás. Zapudili jsme jeho energii v nás a tím jsme sami sebe oslabili. 

Brána do světa mužů

Vstup do světa mužů vede jedině skrz tátu. To on je strážce brány. Kdo se nad něj povyšuje, dělá se lepším, nerespektuje ho, neuznává nebo nepřijímá … ten do světa mužů skutečně nikdy nevstoupí. Bude si možná na muže hrát a možná mu to bude jeho okolí žrát, ale někde hluboko uvnitř sebe bude pořád jen kluk.

A je jedno, zda bude mít na vizitce CEO nebo se bude koupat v moci a zlatě. Uvnitř sebe bude mít díru, kterou jen tak něčím nezaplní. Díra po tátovi jde zaplnit zase jen tátou.

Jak tu díru zaplnit? Jak už jsem psal výše – jeho plnou akceptací a přiznání jeho velikosti v našem životě. A je úplně jedno, jak byl nebo nebyl náš táta úspěšnej. Hodnej nebo zlej.

Můžeme si o něm třeba myslet, že to byl zoufalec a slaboch, ale v našem životě je to pořád náš táta. Otec. První muž našeho života. A pokud mu tuhle veledůležitou roli nepřiznáme, blokujeme tím sami sobě vědomí a přiznání vlastní velikosti. Budeme se tak dál vnímat jako malí a ženy vnímat jako ty velké. Budeme na zase začátku začarovaného kruhu.

Když s chlapama pracuju na rehabilitaci jejich vztahu k tátovi, moc dobře vnímám jak velký odpor se u jeho přijetí často objevuje …. a taky tu neskutečnou úlevu a příliv energie, když to konečně udělají. 

Odvážný návrh

Chcete-li tedy svůj strach z žen zpracovat, mám pro vás návrh … 

  1. Objevte z čeho přesně máte strach. Jakého typu je a proč. V jakých situacích ho nejvíce prožíváte a jak se v těchto momentech chováte. To vám umožní začít se v těchto situacích začít chovat přirozeně a autenticky. Co byste dělali, kdybyste žádný strach neměli? Však vy víte. Tak hurá do toho!
  2. Otevřete vztah s mámou. A pořádně ho vyčistěte a srovnejte. Zpracujte a nechte odejít všechny ty toxické emoce, které vůči ní chováte. Osvoboďte se z role oběti a ublíženého kluka. Musíte už konečně zakopat válečnou sekeru. 
  3. Spatřete tátu v jeho skutečné velikosti. Přijměte ho v sobě. Přestaňte se nad ním skrytě i otevřeně povyšovat. S pokorou mu poděkujte. Musíte sami sobě dovolit jeden veledůležitý krok. Stát se vděčným synem svého otce s respektem a vůbec vším, co k tomu patří …. pak můžete konečně dospět v samostatného a odvážného muže. 

Nebudu vám tady psát žádné další manuály jak na to. Hlavně se proto rozhodněte. Pak se cesta ukáže. Přestaňte hledat návody, to dělá kluk ve vás. Vy potřebujete probudit svého vnitřního muže, kterej nepotřebuje tisíckrát prošlapaný cesty ani stokrát ohraný noty. Potřebuje vkročit do neprozkoumaných území bez staré známé mapy … jen sám se sebou. A rozhodnout se … pak se dějou zázraky.

Děkuji všem, kteří článek dočetli až sem. Fakt si toho cením a pokud se vám to líbilo, prosím o sdílení. Tohle téma si zaslouží pozornost.

Těm, které téma článku vnitřně oslovilo a chtějí na něm zapracovat a osvobodit se od svých strachů, nabízím také možnost domluvit si se mnou konzultaci nebo přijít na pravidelné mužské večerní setkání.

PS: Samozřejmě strach nepostihuje jen muže. I ženy mívají strach z mužů. O tom však tento text není.

 - 10/15/2018
badboys_feature-2

Proč to mají zlí kluci u žen lehčí

To je otázka, na kterou se mě ptá neskutečný množství chlapů. Proč? Proč? Proč?

Většinou se na mě na to ptají správňáci. Ti hodní kluci. Ti, kteří se pro svou ženu snaží udělat první poslední a ona je stejně nespokojená. Ti, kteří jsou častokrát sami a jen sledují ty zlé kluky, jak si připisují další a další zářezy. Ti – i když nejen ti – se pořád ptají, proč to mají zlí kluci snazší?!

Jejich odpověď bývá bohužel často také jejich prokletím – “být zlý kluk je jednoduše lepší a výhodnější než ten hodný.” A hurá se takovým zlým klukem stát. Je to vlastně šílený. Je to nemocný. Ale je to hrozně častý. Z přesvědčení “zlý kluk = úspěch u žen” se u určité skupiny lidí stala postupem času pravda, ke který vzhlíží nejeden životem a ženami zklamaný chlap.

Jenže jediná pravda je, že hodný kluk a zlý kluk jsou dvě strany stejné mince. Mince, které chybí to podstatné – Muž. Ještě lépe řečeno – vědomý muž. A tím nemyslím všechny ty bláznivé definice z ezo světa. Mám tím na mysli muže, který si je vědomý sám sebe a svojí nejhlubší podstaty.

Ale zpátky k původní otázce. Proč to mají ti zlí lehčí než ti hodní?

Protože zlý kluk aspoň na povrchu vyzařuje něco, co hodný kluk ne. Vyzařuje to, co ženy přitahuje. Působí silně a energicky. Sebejistě a svobodně. Všechno zvládne a vyřeší. Úspěch se na něj lepí. Je to společenská ikona adorovaná ve filmech a seriálech. No řekněte, která která žena by nechtěla být vedle takovýho chlapa? Pojďme se na jednotlivé aspekty podívat zblízka …

  • Je silnej. Nebo aspoň vypadá silně. Působí silně a ostatní ho jako toho silnýho vnímají a respektují. A která žena by nechtěla být s někým, kdo je nejen silák, ale i respektovaný svým okolím a společností? Hodnýho kluka si okolí moc neváží, možná ho mají rádi, ale o respektu se nemá cenu bavit. A být s někým koho si neváží, znamená, že si nebudou vážit ani ženy, která je mu po boku.
  • Má jasný hranice. Hodnej kluk hranice nemá. Zlej je má úplně jasný. Umí říkat ne. Lehce dokáže odmítnout a tvrdě se vymezit. Problém je, že zlý kluk vlastně pevné hranice tak nemá, spíše jsou to ledové nebo kamenné zdi, za kterými něco skrývá. Zlej kluk proto není schopnej hlubšího a intimního spojení a splynutí … natož vztahu. Má velkej problém říct ano.
  • Vypadá sebevědomě. Tvrdý výraz. Velká ramena. Halasný projev. Všechno to, co hodný kluk v míře větší či menší postrádá. Zlej kluk není zakřiknutej. Projevuje se razantně a rychle. A možná z něj jde strach. A možná se ho v ostatních snaží (pod)vědomě vyvolat … jen aby zakryl fakt, že on sám se ve vlastním strachu koupe.
  • Udává směr. Prostě a jednoduše je to on, kdo tohle představení režíruje i hraje hlavní roli. Na partnerku zbyla jen ta vedlejší … v lepším případě. No nicméně je to velký šéf. Jde si za svým. Vždycky bylo, je a bude po jeho. Působí dominantě a neohroženě. Ztělesňuje ten pradávný archetyp pravěkého vůdce lovecké tlupy. Teda jen do tý doby, než přijdou do hry city a emoční prožívání …
  • Ví, co dělá. Nebo tak aspoň vypadá. Dělá si, co chce. Je to rebel. Drsňák. Ale hlavně vypadá, že všechno zná. Všechno dokáže. Všechno umí vyřešit. Nikdy neselže. Vždycky uspěje. Je svobodný jako pták (v kleci). Plní si svůj život tím, čím chce. Nepůsobí tak ztraceně jako jeho opačný bratr hodný kluk. Jede životem hodně rychle v super káře … sice blbým směrem, ale zato sebejistě.
  • Je nezávislý. Zdá se, že zlý kluk se o sebe dokáže postarat. Nepotřebuje za zadkem maminku. Ach jaká úleva proti hodnýmu klukovi. Zlej kluk v ženě nevyvolává pocit – postarej se o mě. Hodný kluk je tady tak trochu jako obchodník – budu na tebe hodný a ty se o mě ženo má postarej. Zlý kluk naopak působí tak, že ženu dokáže ochránit. Ale kdo jí ochrání před ním?

Pro hodnýho kluka je ten zlej jakási zlatá meta, které když dosáhne, získá nejen úspěch u žen, ale úspěch i v práci, v rodině, u přátel. Všude.

Možná vás to překvapí, ale hodný a zlý kluk v jádru a pod povrchem jedním jsou. Zlý kluk je jen důmyslná strategie hodného kluka na jeho neúspěchy. Jelikož každej hodnej kluk dřív nebo později zjistí, že jeho způsoby a taktika nepřináší radost, naplnění ani úspěch. A jako obranu a cestu ke zdárným zítřkům si HK zvolil strategii opačnou – budu ZK. Budu tvrďák a drsňák. Odteď už budu ten dominantní, sebejistý a sebevědomý samec. To u žen určitě zabere.

Takže na svýho hodnýho kluka navlékne nablýskanou zbroj a brnění zlýho kluka. A ono to možná zvenku a na povrchu vypadá, že to funguje, ale uvnitř je to pořád ta stejně utrápená prázdnota. Jen v bledě modrém. Pod vším tím naprogramovaným sebevědomím a sebejistotou je pořád ten samej hodnej kluk co na začátku. Stejná nejistota. Stejný strachy. Jiná fasáda.

Pamatujete na to, co jsem zmínil na začátku … že tady něco chybí? Mezi všemi těmi strategiemi hodného i zlého kluka chybí to podstatné. Muž. Tedy další a přirozené vývojové stádium kluka. Jen když se klukovi podaří dospět v muže, už není potřeba si hrát na HK nebo ZK.

Mizí strachy a programové strategie – měl bych být takový a makový, abych žil a získal, co chci. Co zbyde? Pravda. Autenticita. Vědomí sebe sama. Odvaha být sám sebou. To je to, co přináší úspěch jak v životě, tak u žen. Cesta k tomu ale vede jen přes opuštění polarity – “hodný kluk — zlý kluk”. Protože v téhle pasti není ani špetka pravdivosti a osobní opravdovosti k sobě i okolí.

Není to cesta jen tak ledajaká. Je to možná ta nejdůležitější cesta, kterou každýho chlapa čeká. Stát se z kluka mužem. V kontextu dnešního článku to znamená dovolit si být sám sebou. Beze strachu a bez cenzury. Taky to znamená posunout se vlastním vnímání zvenku dovnitř.

Co to znamená?

HK i ZK  jsou lapeni v pasti toho, jak působí na okolí, jak se chovají, jak vypadají, jak je okolí vnímá. Oba se na sebe primárně dívají zvenku a podle toho se chovají, aby si udrželi tvář. Neprožívají sami sebe primárně zevnitř – tedy v ryzí opravdovosti a beze strachu, co si kdo bude nebo nebude myslet.

Hodnej i zlej kluk se především řídí svým okolím, chovají se tak, aby od od okolí získali to, co chtějí. Jen každý opačným způsobem.

Tak to bychom měli. Ze všeho vyplývá, že zlej kluk na tom neni o moc líp než hodnej kluk a že cesta z tohohle kolotoče je dospět v muže. A určitě se ptáte, jak na to? Co pro to udělat?

V první řadě si vůbec zodpovědět, proč jsem v roli hodnýho kluka? Jak jsem se v ní octnul a jakej strach mě v ní drží? Kdybych jí opustil, co bych mohl ztratit? O co bych přišel? Tady někde se ukrývá odpověď pro váš veselejší život. Hodnej i zlej kluk jsou plný strachu. A je to právě strach, který je ovládá, proto jeho odhalení a pojmenování je tak důležité.

Stejnej strach pak brání klukovi vystoupit z jeho role a stát se mužem. Tedy mužem vnitřně pevným a silným. Se zdravým sebevědomím, odolným vůči okolním vlivům při realizaci svojí vize a cílů. Mužem, který je pravdivý a opravdový, i když se mu to na první dobrou nehodí nebo nevyplácí. Tomu já říkám ta pravá osobní integrita. Mužem citlivým, vnímavým a pokorným, který rozumí, že i jako sebesilnější je pořád součástí něčeho, co ho dalekosáhle převyšuje. Proudu života.

PS: Už máš dost být hodným/zlým klukem? Chceš se stát mužem? Tak se objednej na individuální konzultaci nebo přijď na pravidelné mužské večery – další bude 25.10 od 18h.

 

 - 10/09/2018
mountain-climbing-mountain-climber-mountain

Klíč k životnímu vítězství

Nebudu vám lhát. Tenhle sloupek se mi fakt nechtělo psát. V hlavě pusto a prázdno. Dobrý námět nebo téma ne a ne se ukázat. Byl jsem na pokraji krize, že budu muset napsat něco ryze banálního a nudného, jen aby bylo hotovo. Je středa. Nejzazší termín k odeslání textu a papír zeje prázdnotou.

Musím něco vypotit. Teď hned. Čím víc se ale snažím, tím víc se cítím sešněrovaný až paralyzovaný. Do mysli se začínají vkrádat myšlenky, že bych to vzdal. Jenže to nemůžu, nejsem typ, co to vzdává. Naopak. Jsem ten blázen, který vydrží v akci, dokud se nedostaví dobrý výsledek.

Vlastně všeho důležitého jsem v životě dosáhl, protože jsem to v určitý kritický moment nevzdal a pokračoval. Dělal další a další kroky vedoucí k cíli. I když to vyžadovalo činit nové věci, ze kterých jsem měl strach. A někdy jsem jen tak přešlapoval na místě a úplně nevěděl, jak dál, ale ani v těchhle momentech jsem se nezastavil.

I přešlapovat na místě je lepší než si odevzdaně lehnout na záda a zabalit to. A přesto znám celé zástupy lidí, kteří i když jsou obdařeni úžasnými schopnostmi, jsou nadaní a talentovaní, se necítí úspěšní a spokojení. Možná taková znáte i vy. Troufám si říct, že společný jmenovatel jejich životního nezdaru je to, že někdy něco důležitého vzdali dřív, než bylo záhodno. Kdyby vytrvali, dnes by úspěšní byli a také by se tak cítili.

Protože ten, který s pokorou, důvěrou a vášní pokračuje za svým cílem nebo snem i přes jednotlivé porážky, je ten, který se může nazývat životním vítězem.

Text vyšel dne 21.9 jako sloupek v tištěném vydání deníku Metro.

 - 09/21/2018
pexels-photo-774866-2

Sebechvála nesmrdí

Moje máma se stěhuje do nového bytu a tak jsem jí přijel o víkendu pomoci. Při probírání starých a nepotřebných věcí jsem našel klenot, o který se s vámi chci podělit. Byl to dopis od pana doktora Petersena adresovaný mé prababičce k jejím 75. narozeninám. A nebylo to jen další neosobní přání, kterých v životě dostáváme stovky.

Byl to ten nejkrásnější dopis, který jsem kdy četl. Krásné a hluboké vyznání upřímného přátelství, které mezi těmito dvěma lidmi existovalo. Pan doktor prababičce psal za co všechno si jí váží a pečlivě vyjmenovával všechny možné důvody, proč je poctěn jejich přátelstvím. Dopis plný ocenění a uznání.

Po dočtení jsem jen tiše seděl v přeplněné místnosti a užíval si všechny ty drobné pocity, které ve mně psaní zanechalo. Umíme to také? Dokážeme se blízkému člověku podívat zpříma do očí a vyznat mu v plné otevřenosti svoje emoce, které vůči němu chováme? Dokážeme ho přesně a konkrétně ocenit za všechny ty velké i drobné věci, kterých si na něm vážíme, které na něm milujeme a za které ho ctíme?

Mám tě rád, protože … vážím si tě, protože … Neschopnost být plně otevření a pravdiví nám ve vztazích škodí nejvíce. A naopak – umění pravdivě a od srdce blízkého člověka uznat a ocenit buduje pevný a fungující vztah jako máloco jiného. Až přijdete večer z práce, podívejte se svému protějšku do očí a vyjádřete mu své nejhlubší pocity a uznání. Možná budete překvapeni, kolik pozitivní energii vám to přinese. A pak si stoupněte před zrcadlo a udělejte to samé, protože sebechvála nesmrdí. 

(Text vyjde v pátek jako sloupek v tištěném deníku Metro.)

 - 08/23/2018
mitchell-orr-237220-unsplash-2

Proč mě chtěla moje žena opustit a jak jsem tomu zabránil

Moje žena to se mnou nemá lehké. Jsem tvrdohlavej, umím vyvinout tak extrémní výkon, že dříve či později padnu vyčerpáním, sdílím s ní svoje obavy a strachy méně než bych měl … 

Snadno by se dalo říct, nojo vždyť jsem chlap a my už to takhle máme. Jsme tak trochu emočně uzavřenější a svoje nejhlubší emoce spíše skrýváme.

 

Jenže dámy a pánové mě to stálo málem vztah s nejúžasnější ženou, jakou jsem kdy potkal. A ani jsem to skoro nevěděl. Tak snadno mohl být všemu konec. Proč? Protože jsem se jí neukázal celý. Ze začátku jsem jí ukazoval jen tu svou část, která se mi líbila. Na kterou jsem byl hrdý a za kterou jsem byl vděčný. 

Tu druhou, za kterou jsem se tak trochu styděl … tu jsem se snažil vědomě i nevědomě skrýt nebo zamaskovat. No prostě nějak zařídit, aby o ní ani nevěděla. Jenže moje žena je bytost velmi bystrá a proto mě rentgenovým zrakem prohlédla snadno a rychle. 

Všechno to, co jsem maskoval, svým vnitřním zrakem viděla a světě div se … neodešla ode mě. Ale mohlo se tak stát. Zrovna nedávno jsme se spolu o podobných věcech bavili, když mi řekla …

 

… mě ta tvoje síla, odhodlanost a rozhodnost hrozně přitahovala, ale cítila jsem, že to nejsi celej ty, že tam něco chybí a pak jsme se jednou líbali a já jako nárazovou vlnu ucítila i tvou obrovskou křehkost a jemnost. Ukázal ses mi celej a já s tebou zase chtěla být naplno. Bez toho by to za mě nešlo.

 

Jo byly to přesně ty momenty, kdy jsem byl tak moc ponořený do prožívání přítomného okamžiku a emocí, že jsem se “přestal hlídat” a najednou jsem se projevoval celý a nelimitovaný. No a pak rychle zpátky do zajetých kolejí.

V té době jsme se o tom ani nebavili, nezaznívaly od ní žádné výčitky ani pobídky – otevři se víc, odhoď masku, neskrývej se. Nic z toho. Jen se mnou byla a sama se mi otevírala v takové míře, která se hluboce dotýkala mého srdce. Její autenticita a otevřenost mi svým způsobem pomáhala otevírat i moje emoce a nitro.

 

Někde uvnitř jsem věděl, pokud chci tenhle vztah tvořit a rozvíjet, musím se posunout na další a hlubší úroveň. A musím to udělat sám. Znám se. Vím, že pokud by na mě začala tlačit, abych se otevřel, dělal bych přesný opak a nejspíš bychom spolu už dneska nebyli. 

Jenže to ona nedělala. Svým chováním mi ukazovala někdy velmi tvrdě i láskyplně, kde mám rezervy a kde mě ještě čeká spousta vnitřní práce. Dokázala mne přijmout s těmito rezervami a pracovala sama na sobě. Měl jsem tak prostor začít přijímat i svoje skrývané stránky.

 

Možná to taky znáte. Záleží vám na někom důležitém a chcete ho zaujmout a vaše mysl má úplně přesnou a jasnou představu, jak to udělat.

“Hlavně musím být takový a nebo taková. Tohle musím ukázat. Tohle raději schovám nebo ukážu, až to bude bezpečné.” (čili nikdy)

 

Přijde nám to jako skvělá a mnohdy jediná strategie k úspěchu, ale kopeme si tím vlastní hrob. On ten náš protějšek stejně naše masky a taktiky prokoukne a pak je nejen zklamaný, ale také se může cítit podvedený a obelhaný. Ponížený a zmanipulovaný. Ztrácíme respekt a ve vztahu vzniká rozkol a propast mezi milenci. 

Co jiného také můžeme čekat, když se bojíme ukazovat a říkat pravdu? Jak si nás může někdo skutečně vážit, když se před ním trvale a úmyslně schováváme? Když nejsme autentičtí a pravdiví k sobě samým?

Já vím, jak je těžké se ukázat celý a nic neskrývat. Někdy mi to jde lépe, někdy svoje rezervy ještě vnímám a pracuji na nich. Ale bez odkrytí vlastních karet žádný dobrý vztah nevybudujete. Nejde to. A ani sebelepší maska nebo skrýš nepřežije. Dříve či později se zhroutí. A čím později, tím to bude mít na vztah ničivější následky.

 

Všichni máme svoje osobní témata, která nechceme otevírat. 

Všichni si v sobě nosíme stará zranění, kterých se nechceme dotýkat.

Všichni máme dojem, že určité naše kvality nejsou dobré a druzí je přece odmítnou, když je ukážeme. 

Všichni se tu a tam děláme lepší než jsme a věříme, že budeme přijatí, když nebudeme sami sebou na 100%. 

A všichni máme rezervy, na kterých stojí pracovat.

 

Ne kvůli ženám, mužům, dětem, penězům a já nevím kvůli čemu všemu. Ale hlavně kvůli sobě samým. Protože my se primárně neotvíráme druhým, primárně se potřebujeme otevřít sami sobě a vnést světlo vědomí i do těch nejzazších hlubin našeho podvědomí. Vidět se takoví jací jsme a přijmout se se vším všudy. A pak se ukázat světu v plné nahotě.

To je něco, co čeká každého, kdo to se svým dobrým životem myslí vážně a kdo chce svůj život trávit s těmi správnými lidmi v těch správných vztazích. Chcete i vy?

 - 08/08/2018
samuel-austin-438854-unsplash

Jen když tohle muž umí, bude ho žena milovat a respektovat

Chodil jsem po bytě a houpal se do rytmy tiché písničky, kterou jsem pobrukoval svému synkovi, když jsem přišel z práce domů. Koukal jsem se na něj a nemohl se nabažit. On mě tím svým zvláštně zkoumavým pohledem pozoroval a zdálo se, že si pobrukuje se mnou. Bylo to krásné. Když v tom začal brečet a vztekat se. Co se stalo? 

 

Na první pohled nic. Kdyby nás někdo sledoval, příčinu by vůbec neodhalil. Příčina nebyla z vnějšku vůbec patrná. Jenže my se synkem jsme moc dobře věděli, co se stalo. Sice jsem ho držel v náručí a zpíval mu, ale myšlenkami jsem se na chvíli přesunul úplně někam jinam. Fyzicky jsem byl stále přítomný, mentálně a emočně nikoli. Saul to okamžitě zaregistroval a dal mi jasně najevo, že takhle teda táto NE. Po chvíli když jsem se plně zpřítomnil, byl zase uvolněný a spokojený.

 

A neudělal jsem to poprvé. Dokonce byly doby, kdy jsem v podobném mentálním a emočním odpojení trávil celou svou přítomnost. Touhle mou nepřítomností byly naplněny i vztahy se ženami. Byl jsem tam jen fyzicky, hodně jsem se snažil všemi možnými cestami vytvořit harmonický a spokojený vztah. Všemožně jsem se snažil ženu uspokojit. 

 

Přese všechno ale moje vztahy rozhodně harmonické ani šťastné nebyly … a zdálo se mi, že čím víc jsem se snažil, tím horší to bylo. A tak dříve či později nastupovala frustrace a pomalu ale jistě jsem začal být pasivnější a pasivnější. 

 

Snaha o super výkony nebo energetický útlum. Obojí bylo celkem jedno. Důležité bylo, že jsem nebyl ve vztahu přítomen emočně. A ženy to (stejně jako můj syn) okamžitě vycítily a byly zcela po právu nespokojené. Každá mi to poté svým způsobem dávala sežrat. Zlobily se, vyvolávaly hádky, upadaly do smutků, vnitřně chřadly, vztekaly se na mě za jakékoli drobnosti atd atd … prostě volaly o mou emoční pozornost. 

 

Samozřejmě nic není jednostranné a každá z nich se pak musela ponořit sama do sebe a svého podvědomí. Zjistit, proč si zrovna ona do života přitáhla nepřítomného muže a teď je s ním nespokojená. Pracovat sama na sobě.

 

Každá se mě svým způsobem snažila zpřítomnit. Pochopil jsem to až po mnoha vztahových pádech. Už ani nevím, kolikátý krach mě přiměl uvědomit si, že neumím být. Prostě jen tak být. Žít v přítomnosti a cítit všechno, co s sebou život přináší. A hlavně vnímat a cítit sám sebe a svoje niterné pocity … potažmo kohokoli jiného. Žil jsem buď v minulosti nebo budoucnosti. Vlastně jsem žil neustále o krok napřed. 

 

Týká se nás to všech. Možná ženy a děti jsou vůči emoční a mentální nepřítomnosti senzitivnější než dospělí muži a dokáží to podvědomě poznat mnohem dříve než my. 

 

Jenže všichni chceme být vedle někoho, z koho ucítíme, že teď je tu pro nás a s námi 100% přítomný. Chceme být s někým, kdo nás vnímá srdcem a když je s námi, je opravdu s námi i uvnitř sebe a není mentálně v práci nebo emocemi u včerejší hádky s kolegou. Ženy milují a plně respektují jen ty muže, od kterých tuto plnou přítomnost cítí. A pro muže je plně přítomná žena darem z nebes. 

 

Přítomnost a pozornost je to, oč tu běží. To je základ spokojeného vztahu a nedokážeme ji nahradit ničím jiným. A pokud pozorné a přítomné partnery chceme, musíme se takovými lidmi nejprve stát my sami. Řešit nějak dlouze toho druhého nikam nevede, on nám stejně jen zrcadlí to, co si neseme v sobě. Akorát si to ještě plně neuvědomujeme a proto potřebujeme jeho zrcadlo – jakkoli někdy tvrdé i nepříjemné. A tady je poté potřeba udělat určitou vnitřní práci a vyřešit si svoje témata, které mi partner třeba svou nepozorností ukazuje. To je ten slavný osobnostní rozvoj, který nese sladké ovoce. 🙂

 

PS: Proč ženy opouští muže, které milují si můžete přečíst ZDE.

 - 08/07/2018

Životní koučování a osobní poradenství. Individuální a párové konzultace.

Skupinové semináře i workshopy. Online poradna.

Sledujte mě na

Napište mi

Kontakt

Copyright 2018 Aleš Vavřinec © Všechna práva vyhrazena